Raiva é uma emoção comum de ser sentida às vezes, mas se é constante, pode ser um indício de depressão. Nessa matéria, é abordado o assunto da raiva e outros sintomas na depressão.
Hemelly Oliveira Silva
Psicóloga Clínica | CRP 12/23720
Olá, sou Hemelly, psicóloga formada pela UNIVALI. Atuo na clínica particular, com dependentes químicos em uma comunidade terapêutica e em uma escolinha de futebol para crianças em situação de vulnerabilidade. Além disso, sou apaixonada por leituras, natureza, crossfit e corrida. Estou aqui para oferecer suporte e contribuir positivamente em sua jornada. Obrigada por conhecer um pouco sobre mim!
Autoconhecimento
Sua demanda é autoconhecimento? Entenda como eu trabalho em terapias voltadas a esse objetivo
O autoconhecimento é uma das coisas mais importantes na sua vida e no processo da psicoterapia desenvolvemos a sua maneira de ver e lidar com o mundo.
Isso também significa que ser você está ligado à:
- Identidade
- Sentimentos e emoções
- Gostos
- Limites
- Hábitos
- Comportamentos
- Valores pessoais
E quase tudo que envolve ser você, e se reconhecer é muito importante, mesmo que seja difícil de lidar ou aceitar. Saber o que nos incomoda, prejudica e machuca torna possível a mudança. A ressignificação ou aceitação desses pontos, ao invés de suprimir isso.
Se conhecer é um desenvolvimento contínuo. Somos seres humanos e estamos em constante mudança, além de não ser um processo tão fácil acessar sentimentos, pensamentos, hábitos, comportamentos, e ainda mais mudá-los.
Cada pessoa é única em suas características. E para que eu consiga te entender e atender suas necessidades em terapia, é criado primeiro uma relação de confiança e conversa, aplico ferramentas e escalas sobre valores pessoais ou roda da vida, e a partir disso conseguimos traçar um plano terapêutico organizado dentro desses assuntos, buscando tornar sua vida mais leve e alinhada com você mesma, clica aqui para falar comigo sobre o atendimento individual.
Vocês já sabem que eu não gosto de generalizar em dicas, mas algo que você pode fazer hoje para se conhecer um pouquinho mais é:
Refletir sobre sua rotina!
o que você gosta dela;
o que você não gosta;
pessoas importantes que fazem parte;
pessoas importantes que estão distantes e os porquês;
atividades que você está adiando.
de onde estão vindo os problemas e como você está lidando com eles; Tudo começa no reconhecimento.
E, a partir do momento que você reconhece, é possível começar a pensar sobre como ressignificar ou mudar o que não te faz tão bem.
Neste artigo, as autoras trazem mais informações sobre como a depressão pode se manifestar e alguns de seus sintomas e causas.
O stress é uma reação natural a demandas e eventos específicos, mas o estresse contínuo pode afetar a saúde e o bem-estar de uma pessoa.