Raiva é uma emoção comum de ser sentida às vezes, mas se é constante, pode ser um indício de depressão. Nessa matéria, é abordado o assunto da raiva e outros sintomas na depressão.
Hemelly Oliveira Silva
Psicóloga Clínica | CRP 12/23720
Olá, sou Hemelly, psicóloga formada pela UNIVALI. Atuo na clínica particular, com dependentes químicos em uma comunidade terapêutica e em uma escolinha de futebol para crianças em situação de vulnerabilidade. Além disso, sou apaixonada por leituras, natureza, crossfit e corrida. Estou aqui para oferecer suporte e contribuir positivamente em sua jornada. Obrigada por conhecer um pouco sobre mim!
Como a terapia pode te ajudar?
Quer fazer terapia, mas não sabe se vale o investimento.
Então, confira essas 6 formas que a terapia pode te ajudar.
Vamos começar por pequenos passos, ou seja, te inserindo neste contexto de terapia vs psicoterapia para que você possa entender a diferença do investimento.
O conceito de terapia resumidamente significa um processo direcionado ao tratamento, logo, abraça práticas como aromaterapia, cromoterapia e nestes casos não existe uma regulamentação oficial sobre o exercício profissional.
Já a psicoterapia, é uma prática regulamentada juridicamente, ou seja, os profissionais são obrigados a seguir regimentos para praticar esta profissão, por exemplo, ser formado em bacharel no curso de psicologia para fazer psicoterapia.
Entendido até aqui? Se sim, agora vamos para as melhores dicas sobre as práticas profissionais que a psicoterapia possui e pode te ajudar.
6 FORMAS QUE A TERAPIA PODE TE AJUDAR!
As dicas desse post são, de maneira geral, independentes da linha teórica do profissional.
1. A psicoterapia é um espaço seguro
A psicoterapia antes de tudo é um local de segurança e sigilo profissional amparado por lei.
O código de ética do profissional informa no art. 9º que é dever do psicólogo respeitar o sigilo profissional a fim de proteger, por meio da confidencialidade, a intimidade das pessoas, grupos ou organizações, a que tenha acesso no exercício profissional.
Qual o benefício disso? Você não será exposto então será segura conversar com este profissional, de certo modo, para alguns profissionais apenas para os supervisores que são também psicólogos.
2. Você é importante para este profissional e a sua história
A psicoterapia é um processo de acolhimento e escuta, ou seja, você será recebido(a) por um profissional que irá te ouvir de maneira empática, ética e, no exercício, livre de julgamentos. E a todo momento, o que você fala é de interesse daquele profissional.
Qual o benefício disso? Simples, você será ouvido de forma ativa e não será julgado como o mocinho ou o vilão da história, mas sim será validado no que está sentido e na sua experiência.
3. Psicoterapia é embasado em ciência e isso muda o seu tratamento
Uma das coisas que muda a visão da psicoterapia é a sua base científica. Este tratamento está sujeito a prática individualizada, porém baseada em estudos intensos para ajudar muitas pessoas no alívio dos sintomas emocionais, físicos e psicológicos.
Qual o benefício disso? Por ser científico, as práticas terapêuticas (protocolos, como nós chamamos) possuem validações boas, pois foram testadas com muitas pessoas que estavam passando por situações semelhantes a sua. Mas, vale ressaltar, que ainda é uma prática única – ou seja – a sua terapia vai ser diferente da sua amiga e assim por diante.
4. A psicoterapia favorece o processo de mudança
Pois, às vezes, conhecemos pacientes maravilhosos, mas que precisam de clareza em sua vida para viver com mais qualidade e nós somos profissionais para isso.
Na psicoterapia, quando você solicita para o profissional a decisão de uma mudança específica, ele poderá te auxiliar criando recursos para que você aprenda novas habilidade de acordo com a sua necessidade. No entanto, as vezes (maioria dos casos) a mudança acontece quando o profissional esclarece, sob seu ponto de vista, seus mecanismos de estímulos e respostas.
Qual o benefício? imagina assim, você é uma pessoa perdida com horários, compromissos e com as responsabilidades para te ajudar podemos juntos construir uma ferramenta para facilitar a organização e a pontualidade da sua forma.
Isso de certo modo te aliviará de algumas dores emocionais como estresse, raiva e frustração.
E, durante o tratamento, podemos esclarecer mais coisas sobre esse comportamento, como por exemplo: você não gosta de alguns compromissos por isso deixa para fazer depois e isso gera uma frustação.
Isso só é possível de avaliar após realizar perguntar específicas para avaliar a função do comportamento naquele contexto.
5. Pode ser um lugar de conversas difíceis
Nem sempre os nossos comportamentos vem da família, ok? Por vezes falta a clareza da responsabilidade sobre as nossas escolhas.
Você já fugiu de uma conversa complicada e isso se tornou um tormento maior? Então, acredito que a terapia é o lugar certo para você descobrir o que ocasionou esse mecanismo de fuga e começar a lidar com os problemas de frente.
Imagina estar em um lugar que vai te ensinar a lidar e entender como você pode confrontar suas dificuldades relacionais.
Benefício das conversas difíceis? Imagina você ter consciência sobre as visões e crenças que tem sobre si e do outro é uma libertação. Vale lembrar que é um PROCESSO então o profissional e paciente vão juntos confrontar as dificuldades do paciente.
6. Você pode se transformar.
Sexto e último a terapia te transforma, isso acontece quando você está pronto e encontra um profissional que se encaixe com o seu perfil. Além dos assuntos citados acima, ela te ajuda a chegar em outro lugar no sentido de qualidade de vida, pois como profissional estamos ali para te acolher, tratar e incentivar.
Quais são os benefícios? Vamos por em uma lista os tantos benefícios que a psicoterapia pode te proporcionar:
- Construção da saúde mental, ou seja, a leveza de conviver sua cabeça;
- Melhora nos relacionamentos quem se comunica com clareza tem mais chances de desenvolver melhores relacionamentos;
- Compreensão e cuidado com você;
- Mais condições psicológicas de enfrentar situações difíceis;
- Aprender a manejar seus comportamentos, após uma terapia bem feita, não tem como não se autoavaliar constantemente e procurar entender seus comportamentos para avaliar se vale a pena repeti-los ou não;
- Compreensão justa sobre sua história, seus pensamentos e seus mecanismos de ação e resposta;
- Aprender sobre autoavaliação do humor e como te afeta;
- Desenvolvimento de confiança nas escolhas, não quer dizer que esteja livre de ficar com medo, porém tem mais condições de se responsabilizar pelas escolhas;
- Aumento do senso de auto responsabilidade;
- Desenvolvimento de novas habilidades.
Acho que deu para esclarecer sobre como a terapia pode te ajudar, hein? Quem sabe com essa explicação você até ficou com vontade de começar a terapia, pois está pronto para transformar sua vida? Entre em contato.
REFERÊNCIAS
BRASIL. Assembleia Legislativa. Órgão: Entidades de Fiscalização do Exercício das Profissões Liberais/Conselho Federal de Psicologia nº 13, de 15 de junho de 2022. Dispõe sobre diretrizes e deveres para o exercício da psicoterapia por psicóloga e por psicólogo. Resolução Nº 13 de 15 de Junho de 2022. 115. ed. Brasília, DF: Diário Oficial da União, Seção 1, p. 116. Disponível em:< https://www.in.gov.br/en/web/dou/-/resolucao-n-13-de-15-de-junho-de-2022-408911936> .Acesso em: 20 jan. 2024.
Código de Ética Profissional do Psicólogo. Conselho Federal de Psicologia, Brasília, agosto de 2005.
Neste artigo, as autoras trazem mais informações sobre como a depressão pode se manifestar e alguns de seus sintomas e causas.
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